Frau am Bau – zwischen Anspruch und Bedürfnis

Inhalte

Sie sind gut organisiert. Sie haben’s im Griff. Sie lösen Probleme und übernehmen Verantwortung. Niemand im Büro oder auf der Baustelle würde sagen, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Und trotzdem, diese Gedanken „Eigentlich müsste das doch reichen …", „Irgendwie werde ich nie fertig …" oder „Ich habe gar keine Zeit für mich …" kennen Sie gut?

Als Frau in der Baubranche wird Ihnen nicht selbstverständlich auf Augenhöhe begegnet und dann laufen oft mehrere Projekte parallel: die Büroprojekte – und das Projekt Familie. Die Rollenverteilung passiert meist schleichend und unausgesprochen. Diese ständige Denkarbeit alles gut zu erledigen, das sogenannte Mental Load, taucht in keiner Zeiterfassung auf. Sie kostet aber Energie, die im Beruf dann fehlt.

Doch die Lösung ist nicht, sich immer weiter zu optimieren oder sich an die Erwartungen anderer anzupassen. Sie müssen nicht jemand anderes werden, um kompetent zu sein. Entscheidend ist, die eigenen Stärken zu kennen, persönliche Muster zu verstehen und auch dann für sich einzustehen, wenn das Gegenüber nicht sofort begeistert reagiert.

Deshalb setzt dieser Workshop an einer anderen Stelle an: beim Selbst-Verstehen. „Warum kann ich Aufgaben nicht abgeben?“ „Warum fällt es mir schwer, Nein zu sagen?“ „Warum kosten mich bestimmte Situationen auf der Baustelle oder im Büro mehr Energie als anderen?“ Die Muster, die uns antreiben, sind erlernt und arbeiten meist unbewusst – aber sie lassen sich verändern. Das ist keine Frage von Disziplin, sondern von Kenntnis der eigenen Motivatoren.

Seminarinhalte

Teil 1: Wer bin ich – und was treibt mich an?

Welche Stärken bringe ich mit? Welche persönlichen Muster prägen mein Verhalten? Wie beeinflussen Rollenbilder, Erwartungen und innere Antreiber meinen beruflichen und privaten Alltag? Sie lernen psychologische Grundlagen der Persönlichkeit kennen und setzen sich mit Ihren individuellen Stressauslösern und Bedürfnissen auseinander. Ziel ist, sich selbst besser zu verstehen – statt sich ständig infrage zu stellen.

Teil 2: Grenzen setzen – charmant, souverän und intelligent

Wie kann ich freundlich und klar NEIN sagen: zu Hause, im Büro, gegenüber Kolleg*innen, Chef*in, Partner und Kindern, ohne mich ständig rechtfertigen zu müssen? Kommunikation: Wie gehe ich mit kritischen Bemerkungen um, oder Situationen, in denen ich mich nicht ernst genommen fühle? Sie lernen konkrete Kommunikationsstrategien mit denen Sie Ihre Grenzen klarer vertreten können. Dabei geht es nicht um die perfekte Antwort, sondern darum, wie sie bei Unsicherheit, Ärger oder Gegenwind bewusst handeln können.

Teil 3: Vom Wissen zum Handeln
Reflexion der Erfahrungen im Alltag: Vorgesetzte, Bauherren, Partner, Kinder – wie es gelingt Erkenntnisse in den Alltag zu übertragen. Wie Sie mit Routinen, Wenn-Dann- Methode und Reflexion Ihren Alltag nach Ihren Wünschen gestalten können und Ihren Handlungsspielraum immer klarer erkennen. 

Ihr Mehrwert

Sie verlassen den Workshop mit Klarheit über die eigene Persönlichkeit, die eigene Motivation und wie Sie sie in Ihrem Sinne lenken können. Sie erhalten konkrete Werkzeuge für Selbstführung, Kommunikation und Stressmanagement kennen und erproben neue Verhaltensweisen für den Berufsalltag. Sie stärken Ihre Fähigkeiten, lernen Grenzen setzen, Ihr Anliegen zu vertreten und handlungsfähig zu bleiben - auch in anspruchsvollen Situationen. Und Sie treffen auf ein Netzwerk von Frauen mit derselben Lebensrealität, das ein Rückhalt werden kann.

Zwischen den Workshop-Terminen probieren Sie neue Verhaltensweisen im Alltag aus und reflektieren Ihre Erfahrungen in der nächsten Sitzung.

Das Ziel: Sie müssen nicht noch besser funktionieren und sich nicht ständig beweisen. Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen, den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen und auch in herausfordernden Situationen souverän für sich einzustehen.

Zielgruppe

Diese Veranstaltung richtet sich ausschließlich an Frauen und weiblich gelesene Menschen – Architektinnen, Bauleiterinnen, Bauingenieurinnen und Projektleiterinnen, beruflich etabliert, häufig mit hoher Verantwortung in Projekten, der Familie oder in einer Führungsposition, die sich mehr Leichtigkeit und Souveränität im Alltag wünschen.

Hinweis: Dieser Workshop ist ein Präventionskurs und kein Therapieersatz. Bei akuten psychischen Problemen verweisen wir auf entsprechende Hilfsangebote.

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